岩盤浴
最近もう一つ注目されているのが、岩盤浴。
サウナのように息苦しくなったり熱すぎたりしないので、女性にも大人気となっています。
岩盤浴にもいろいろあり、麦飯石という、消化や遠赤外線、マイナスイオン、波動、ミネラル作用がある石板の上に寝転ろぶ場合もあれば、北投石（ペイトウセキ）、生投石（ショウトウセキ）、トルマリン、薬宝玉石といった石を敷き詰めた場所に１５分ほど寝転ぶものもあります。
これらの石には遠赤外線やマイナスイオンを多く放出しますので、体内の芯の部分から体を温め、皮脂腺から汗を出すことができます。また、新陳代謝の活性化にも繋がるので、血液の浄化や疲労防止に効果があります。
岩盤浴では普段汗をかかない人でも大量の汗をかきますので、多めの水分をとることをお勧めします。
また、岩盤浴でかいた汗は汗腺からでなく、皮脂腺からがほとんどなので、さらさらとしています。
皮脂腺から出た汗は、皮膚の乾燥を防ぎ、皮膚の油分バランスを整えてくれますので、岩盤浴後には洗い流さないようにしましょう。軽く拭く程度で大丈夫です。臭いが気になる場合は、ぬらしたタオルで拭くといいでしょう。